Você sabe a quantidade de água que seu organismo necessita diariamente?

Muitas pessoas não tem a menor noção de que nosso organismo precisa de uma quantidade "X" de água por dia, nem mais, nem menos.

Cada organismo tem uma necessidade hídrica, esse volume de água no organismo vai aumentar a capacidade dos rins filtrarem corretamente o sangue, eliminando através da urina toxinas que provavelmente trarão malefícios diversos ao organismo, inclusive risco de coma e até a morte dependendo do acúmulo e das substâncias. 

Outra função primordial da água no nosso corpo é a necessidade da homeostase do meio intracelular com o meio extracelular. Isso tudo pra dizer que homeostase significa um "equilíbrio"do nosso organismo. 

Podemos até falar sobre esse equilíbrio intra e extracelular em um artigo próximo combinado? 

A maioria das pessoas quando começam ingerir mais líquidos durante o decorrer do dia, acham que, quanto mais água tomarem mais o corpo ficará hidratado. FALSO!!!

Várias se esquecem, por falta de costume, de se hidratar várias vezes ao dia e que pra compensar esse "esquecimento" tomam grandes porções de líquidos de uma só vez, o que faz com que o nosso corpo perca grande quantidade de vitaminas e minerais causando instabilidade eletrolítica. CUIDADO!!!

Quando há uma grande ingestão de líquidos durante o dia nosso organismo começa dar sinais de excesso, o mal estar, dores de cabeça, tonturas e confusão mental são apenas alguns dos sintomas comuns que podem aparecer neste caso. BEM PARECIDO COM A DESIDRATAÇÃO NÃO É?

Em alguns casos, um quadro de hiponatremia, que é a diminuição dos níveis de sódio no sangue devido aos altos níveis do volume água no organismo, pode ocorrer e em níveis baixos tanto o sistema muscular quanto o nervoso, não funcionam bem, sendo muito importante ressaltar que o sódio em níveis certos funciona como estabilizante da pressão arterial. 

Como vimos ter uma noção da quantidade de água que seu organismo necessita diariamente é fundamental pra que ele funcione bem e desenvolva corretamente suas funções. 

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Até a próxima. 

Estou preparando um artigo fantástico sobre o ÔMEGA 3 e seus benefícios à saúde. 

NÃO PERCAM!!!